Какие бывают кардиотренажеры и эффективны ли они

Какие бывают кардиотренажеры и эффективны ли они



Кардиотренажерами называется спортивное оборудование, которое имитирует естественные для человека движения. В зависимости от вида активности существует несколько видов снарядов: беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, степперы, эллипсоиды, спин байки. Рассмотрим каждый вид подробнее.

Беговые дорожки

Такие тренажеры показывают высокую эффективность для:

  • укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • повышения выносливости;
  • укрепления всех групп мышц;
  • укрепления иммунной системы;
  • ускорения пищеварения, обменных процессов;
  • вывода токсинов из организма, за счет чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей, общее самочувствие;
  • похудения;
  • улучшения состояния нервной системы.

Интернет-магазин беговых дорожек предлагает большой ассортимент моделей. Можно приобрести механические, магнитные и электрические разновидности тренажеров.

Велотренажеры

Данный вид тренажеров эффективен для достижения следующих задач:

  • улучшения подвижности суставов;
  • повышения мышечного тонуса;
  • разработки эластичности и подвижности связок;
  • получения стройного и подтянутого тела;
  • коррекции осанки;
  • укрепления мышц нижнего пресса;
  • профилактики нарушений ЦНС;
  • укрепления сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
  • улучшения обменных процессов;
  • укрепления иммунной системы;
  • проработки мышц ног;
  • повышения выносливости.

Если купить велотренажер, это станет отличным решением. Благодаря ему не придется выходить на улицу или ходить в зал для тренировок. Существуют даже складные модели, которые после занятий можно убрать в шкаф или на балкон.

Спин байк

Похож на велотренажер, но не имитирует, а полностью повторяет езду на велосипеде. То есть время, проведенное на нем, равно времени велопрогулки. Благодаря регулируемому сидению и ручке снижает нагрузку на спину.

Эллипсоид

Это тренажер, который совмещает в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер. Во время тренировки прорабатываются практически все мышцы. Эллипсоиды очень эффективны для похудения.

Степперы

Данный тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Он развивает сразу несколько групп мышц: ягодичные, квадрицепсы, икры. Также существуют модели (поворотные, балансировочные), которые дополнительно прорабатывают спину, пресс, руки.

Гребные тренажеры

Данные тренажеры станут отличной разминкой перед силовыми нагрузками. Они прекрасно разогревают тело, подготавливают к работе бедра, голени, ягодицы, спину, руки и плечи.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.