Кардиотренажерами называется спортивное оборудование, которое имитирует естественные для человека движения. В зависимости от вида активности существует несколько видов снарядов: беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, степперы, эллипсоиды, спин байки. Рассмотрим каждый вид подробнее.
Беговые дорожки
Такие тренажеры показывают высокую эффективность для:
- укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- повышения выносливости;
- укрепления всех групп мышц;
- укрепления иммунной системы;
- ускорения пищеварения, обменных процессов;
- вывода токсинов из организма, за счет чего улучшается состояние кожи, волос и ногтей, общее самочувствие;
- похудения;
- улучшения состояния нервной системы.
Интернет-магазин беговых дорожек предлагает большой ассортимент моделей. Можно приобрести механические, магнитные и электрические разновидности тренажеров.
Велотренажеры
Данный вид тренажеров эффективен для достижения следующих задач:
- улучшения подвижности суставов;
- повышения мышечного тонуса;
- разработки эластичности и подвижности связок;
- получения стройного и подтянутого тела;
- коррекции осанки;
- укрепления мышц нижнего пресса;
- профилактики нарушений ЦНС;
- укрепления сердечно-сосудистой системы и органов дыхания;
- улучшения обменных процессов;
- укрепления иммунной системы;
- проработки мышц ног;
- повышения выносливости.
Если купить велотренажер, это станет отличным решением. Благодаря ему не придется выходить на улицу или ходить в зал для тренировок. Существуют даже складные модели, которые после занятий можно убрать в шкаф или на балкон.
Спин байк
Похож на велотренажер, но не имитирует, а полностью повторяет езду на велосипеде. То есть время, проведенное на нем, равно времени велопрогулки. Благодаря регулируемому сидению и ручке снижает нагрузку на спину.
Эллипсоид
Это тренажер, который совмещает в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер. Во время тренировки прорабатываются практически все мышцы. Эллипсоиды очень эффективны для похудения.
Степперы
Данный тренажер имитирует ходьбу по лестнице. Он развивает сразу несколько групп мышц: ягодичные, квадрицепсы, икры. Также существуют модели (поворотные, балансировочные), которые дополнительно прорабатывают спину, пресс, руки.
Гребные тренажеры
Данные тренажеры станут отличной разминкой перед силовыми нагрузками. Они прекрасно разогревают тело, подготавливают к работе бедра, голени, ягодицы, спину, руки и плечи.
Добавить комментарий