Польза и вред фитнеса



Польза и вред фитнеса

Зарождение фитнеса началось в те времена, когда Америка страдала ожирением, причем, на пике популярности уже был бодибилдинг. Женщины поднимали железо, обретая мускулистые, подобно мужчине, формы. Вместе с этим спортом, конечно, популярность возросла и у анаболиков, среди женщин в частности. Поэтому в помощь здоровой нации начали популяризировать различные виды фитнеса. В этой статье мы разберем подробнее эту тему, а также поговорим о пользе и вреде фитнеса.

Что такое фитнес

Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.

Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.

Польза фитнеса:

  • Улучшает общее самочувствие и подвижность;
  • Укрепляет мышцы независимо от направления и вида нагрузки;
  • Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления;
  • Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый;
  • Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.

Занятия приводят к снижению лишнего веса

При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу.

Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.

Минусы и вред

Занятия не могут обеспечить той физической формы, которую дают силовые виды спорта, поэтому нужно учитывать эту разницу.

Каждое направление имеет свои противопоказания и предостережения, важно учитывать эти факторы при выборе определенного направления.

Безусловно, при грамотном подходе фитнес полезен как для фигуры, так и для здоровья, поэтому мы рекомендуем вам пройти базовый курс инструктора тренажерного зала. Цены на курсы фитнес инструктора вы можете посмотреть по этой ссылке. Итак, что что вам даст:

  • Вы изучите анатомию и биомеханику силовых упражнений;
  • Изучите основы биохимии и физиологии спорта;
  • Отработаете все основные упражнения с подробным разъяснением;
  • Получите методики для формирования необходимой мотивации;
  • Получите различные готовые тренировки в тренажерном зале с разборами;
  • Получите готовые шаблоны тренировок, для различных силовых возможностей потенциальных клиентов фитнес тренера;

По результатам того семинара вы станете инструктором, который подготовлен, грамотно обучен и готов вести деятельность в этой сфере, зарабатывая при этом неплохие деньги. Тем более в вашем арсенале уже будут готовые программы.

Понравился пост?
Поделись страницей с друзьями в социальных сетях

Написать ответ

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика